elektrolyten

[jobs]

Preppers,

Wat is de meest praktische manier om te preppen voor het verlies van elektrolyten uit het lichaam?
B.v. bij aanhoudende diarree of erger.

Is er iets betaalbaars te koop dat met water in te nemen is?
Wie heeft kennis c.q. ervaring om advies te geven op dit vlak?

 

[Tanfana]

O.R.S. inslaan en appelsap.

 

[Kanina]

Idd, zorg dat je zakjes ORS bij je hebt. Verkrijgbaar bij de Kruidvat, al zijn die niet goedkoop. Nog niet kunnen vinden in Duitsland. Is daar waarschijnlijk op recept.

 

[The mad engineer]

Laatst nog een paar zakjes O.R.S. Uit de EDC gegeven aan een klant collega. Die dronk en at amper.... Ze is de dag erna toch maar naar de dokter gegaan.. Was niet best, was ook erg warm destijds. Ze ligt nu nog steeds in het ziekenhuis overigens...

 

[Tanfana]

Toevoeging:
O.R.S. en appelsap hebben veel electrolyten. Je zou ook sportdrank kunnen kopen maar dat is veel duurder.

Bij diarree gebruiken we hier in huis een theelepel leem opgelost in water. De diarree stopt dan niet. De slechte bacteriën moeten toch je lijf uit. Maar je voelt je niet meer zo ziek en de diarree gaat sneller over.
Toen we op reis in Thailand waren deden we dagelijks een theelepel leem in een waterflesje. We aten gewoon bij stalletjes langs de weg. Ik ben helemaal niet ziek geweest. De jongste zoon een half uur. En de oudste een dag. De andere familieleden die geen leem wilde zijn allemaal 2-3 dagen ziek geweest.

Leem is te koop in pakjes. Merken zijn Agriletz of Vertagil. Maar er zijn nog meer merken. Neem wel de poedervorm. Die is voordeliger. Google voor meer info leem inwendig gebruik.

 

[martin]

Preppers,

Wat is de meest praktische manier om te preppen voor het verlies van elektrolyten uit het lichaam?
B.v. bij aanhoudende diarree of erger.

Is er iets betaalbaars te koop dat met water in te nemen is?
Wie heeft kennis c.q. ervaring om advies te geven op dit vlak?

In het oude forum is dit een paar keer aan de orde geweest, dus ik doe even de samenvatting van het ORS recept van wafels

Het recept voor het zelf maken van ORS is : 1 liter gekookt water (minimaal 10 minuten gekookt ) hierin wordt nadat het is afgekoeld opgelost :
2,6 gram natrium chloride (keuken zout , NaCl)
1,5 gram kalium chloride ( bij AH ed te vinden als low salt , KCl zout )
2,5 gram natrium bicarbonaat (zuiveringszout )
13,5 gram glucose (zover als ik kon vinden is glucose hetzelfde als dextrose oftewel druivensuiker)

Dit recept is erg volledig, en in geval van nood kan het zo zijn dat je de complete lijst niet voor handen heb.
De sterk vereenvoudigde versie is om 1 afgestreken theelepel zout + 8 afgestreken theelepels suiker op 1 l gekookt water te mengen.

En als je zelfs dit niet voor handen hebt, maar nog wel een blikje cola en wat zout, dan is het een kwart theelepel zout toevoegen aan 33CL cola.

Nog heel even het idee achter ORS.
Als je erge diarree heb (meer dan 5 keer per dag vloeibare ontlasting) dan is er een reele kans op uitdroging.
Door het drinken van alleen water of thee zal je alsnog een flink tekort oplopen van suiker/natrium/calium.
Met ORS zal water sneller worden opgenomen in de bloedbaan. ORS kan (vooral voor baby/jonge kinderen) een levensredder zijn.

 

[Stuudje]

Nog goedkoper, zelf je O.R.S maken...er is een handig lepeltje voor in de verkoop (oa bij de Prepshop)

In het geval dat u geen O.R.S. heeft kunt u met behulp van deze lepel zelf dit product maken. Hiervoor gebruikt u zout en suiker in de goede verhouding. Dit product is speciaal ontworpen door Tropenzorg® zodat het zo klein is dat u het aan uw sleutelhanger kunt hangen. De dosering die u maakt met behulp van deze lepel is goedgekeurd door de W.H.O. (World Health Organisation)

Ter aanvulling van tekorten van mineralen kan je, zeker als het langdurig is door gebrek in voeding, denken aan Schindele’s mineralen. Dat is poeder wat je oplost in water(of yoghurt)

 

[jobs]

Dank voor de reacties!
Eenvoudige danwel goed houdbare oplossingen voor het elektrolytenvraagstuk zijn het interessantst.
Dus het prepshop schepje (uitverkocht!) en Schindele's mineralen lijken dan wel wat...

 

[Stuudje]

Het schepje kan je ook kopen bij andere winkels, bv de Bushcrafdshop(heeft er 4 op voorraad) , en bij veel drogisten. Kwestie van even googelen.

 

[Ray]

Dank voor de reacties!
Eenvoudige danwel goed houdbare oplossingen voor het elektrolytenvraagstuk zijn het interessantst.
Dus het prepshop schepje (uitverkocht!) en Schindele's mineralen lijken dan wel wat...

Dat Care Plus schepje gaat uit van ORS van alleen gewone suiker en keukenzout. Het receptje van Wafels wat Martin postte is natuurlijk completer.
Als prepper is het vaker erg handig om zelf 'receptjes' te bereiden, een weegschaaltje is best handig. Zo'n ding kost 10, 15 euro, een ijkgewichtje nog een paar euro.

Zelf heb ik (vooral bij heet weer) een bouillonblokje en rolletje dextrose mee als EDC. Als je veel zweet en dus veel water drinkt, werkt dat ook. Sabbelen op een klein, afgebroken stukje bouillonblok en daarna het druivensuiker tabletje. Zowel zout als druivensuiker (glucose) wordt al via je mondslijmvliezen opgenomen en werkt dus snel. Gewone suiker (sucrose) werkt veel trager.

 

[Wafels]

@jobs in geval van nood en weinig hebben , een fles cola met een theelepel zout werkt ook alhoewel het recept van dhr van Heeswijk (welke eigenlijk de meeste eer toekomt in dit artikel )en mezelf van het oude forum aanzienlijk beter is .

@Ray een bouillionblokje en druivensuiker is niet het geheel hetzelfde als ORS ( http://www.vaccinatiesopreis.nl/ors/ cola met zout en ORS tov andere dranken )
@martin u heeft een kleinigheid over het hoofd gezien bij het kopieren van dat recept van het oude forum
namelijk het citroenzuur !!! en dit is wel van belang om de natriumcitraat te maken !!!

het hele recept voor de duidelijkheid .
Na ampele overwegingen en vergelijking van recepturen ben ik tot de conclusie gekomen dat de door Wafels genoemde receptuur de beste is voor ORS voor de prepper WTSHTF met dien verstande dat de kaliumchloride 100% zuiver moet zijn (zie WHO-receptuur hieronder). Deze receptuur bevat zowel glucose (dus niet de gewone "suiker"{=sucrose}) en kalium. Mengsels van poeders dus bereiden, in ZIP-lock bags doen en etiketteren als 'ORS voor 1 liter steriel water'.



In vergelijking met oudere recepturen is de glucoseconcentratie iets verlaagd. Bovendien wordt sinds 1984 het gebruik van natriumcitraat aanbevolen boven natriumwaterstofcarbonaat (natriumbicarbonaat), om de stabiliteit van de oplossing in tropische gebieden te verhogen.

2,9 gram natriumcitraat kan echter in oplossing worden gemaakt door aan 2,5 gram natriumbicarbonaat toe te voegen aan 2,1 gram citroenzuur in de receptuur van @Wafels. Beide stoffen zijn typische preppers-items.

Bovenstaande WHO-receptuur wordt dan:
Keukenzout (NaCl) ............ 2,6 gram |*
Glucose (Dextrose) .......... 13,5 gram |*
Kaliumchloride (KCl) ......... 1,5 gram |*
Natriumbicarbonaat (NaHCO3) .. 2,5 gram |*
Citroenzuur (C6H8O7.H2O) ...... 2,1 gram (extra toevoeging)

|* = Receptuur @Wafels met 100% KCl (géén NaCl/KCl mengsel)
@Ger52 : Low Salt (66% kaliumchloride + 33% natriumchloride ) kan worden gebruikt in de ORS-receptuur als de hoeveelheden worden veranderd in:

Keukenzout (NaCl) ............. 1,8 gram
Low Salt (66% KCl & 33% NaCl) . 2,3 gram

Ik ben echter zelf voornemens om puur kaliumchloride te bestellen bij de hekserij.nl zoals Wafels voorstelt. Als u toch al iets bij de Hekserij.nl koopt dan kunt u overwegen tevens de (prepper) produkten genoemd in mijn tandpasta-posting aan te schaffen.
@vheeswijk (huischemicus)

Wat ook wel goed is om te weten wat de oorzaak van deze diarree is , nu waarschijnlijk niet , maar bij een SHTF situatie zul je naast een huis tuin en keuken buikvirusje ook te maken kunnen krijgen met dysenterie en paratyfus en mensen die denken dat je zoiets enkel in derde wereld landen kunt krijgen zien dat verkeerd , dat is niet het geval . Als de hygienische omstandigheden verslechteren (alsook de voeding/weerstand ed )dan kun je het hier ook gewoon krijgen . dus naast het hebben van ORS is het ook slim om ons hier wat in te verdiepen .
(https://nl.wikipedia.org/wiki/Dysenterie , https://nl.wikipedia.org/wiki/Paratyfus )

Tevens , een mens droogt sneller uit dan dat je denkt en zeker met name bij babies !!!! maar ook oudere mensen en mensen die wat mankeren is het iets wat je goed in de gaten moet houden !! Hou dat in de gaten .
gr will

 

[Stuudje]

Let qua uitdrogen ook op als het warm is, of als je veel beweegt...juist als het warm is, merk je niet goed dat je zweet. Het verdampt waar je bijstaat. Je kan dus in no time uitgedroogd raken.
Om te zien of je genoeg vocht binnenkrijgt, kijk dan naar de kleur van je plas. Het moet lichtgeel zijn, hoe donkerder hoe meer geconcentreerd en is een aanwijzing voor uitdroging.
Ik heb altijd geleerd, is dit biergeel, dan is het prima...maar voor de visueel ingestelden even een plaatje.

 

[Wafels]

@Stuudje ochtend (de eerste keer) urine verschilt altijd van de rest van de dag ( is meestal iets donkerder),
ook kun je redelijk zien of je uitdroogt door bovenop je onderarm de huid samen te ''knijpen '' en dan
los te laten , de huid moet dan gelijk weer zijn oude vorm aannemen .duurt het langer of komt de huid niet terug
in zijn oude vorm ben je aan het uitdrogen .
maar bij babies is uitdrogen een gevaarlijk iets en is het zeker raadzaam om een dokter te raadplegen
gr will

 

[druif]

Bij uitdroging: suiker zout en natrium bicarbonaat op lossen in water en dan een 1 eetlepel nemen per 3 tot 5 minuten een uur lang. na een uur 2 el en dan langzaam aan slokjes drinken. nooit zo maar water achterover gieten. Als je zout neemt het liefst dan onbehandeld zout waar alles 83 mineralen nog in zitten. En rauwe honing liever dan welke ander soort suiker. De natrium bicarbonaat is er om de maag en darmen te kalmeren. Kalveren hebben wel vaker last van diarree en op deze manier kunnen we er zeker een paar per jaar redden. Als je uitgedroogd bent of diarree hebt kun je beter niet eten. Eten onttrekt vocht en energie. Met daarbij kunnen de darmen voedsel niet verwerken zonder vocht. succes

 

[idbg]

Himalaya zout of een vol spectrum zeezout, iets om te onderzoeken, heb er zelf veel baat bij tijdens het trainen, paar brokjes in je waterfles ( op gevoel of naar behoefte), nooit meer kramp en ik heb ook minder honger. Is genoeg over te vinden op het internet.

 

[Loreen]

Kokoswater bevat ook erg veel elektrolyt, en is ook in poedervorm verkrijgbaar.
Gebruik het zelf ook om sportdrank mee te maken

 

[J.J]

@jobs in geval van nood en weinig hebben , een fles cola met een theelepel zout werkt ook alhoewel het recept van dhr van Heeswijk (welke eigenlijk de meeste eer toekomt in dit artikel )en mezelf van het oude forum aanzienlijk beter is .

Ik ben echter zelf voornemens om puur kaliumchloride te bestellen bij de hekserij.nl zoals Wafels voorstelt. Als u toch al iets bij de Hekserij.nl koopt dan kunt u overwegen tevens de (prepper) produkten genoemd in mijn tandpasta-posting aan te schaffen.
@vheeswijk (huischemicus)

Tevens , een mens droogt sneller uit dan dat je denkt en zeker met name bij babies !!!! maar ook oudere mensen en mensen die wat mankeren is het iets wat je goed in de gaten moet houden !! Hou dat in de gaten .
gr will

Beste Will,,,, fijn dat je de dingen van Vheeswijk aan haalt, en met respect, daarom heb ik de snelkoppeling naar hem gestuurd, hij komt eer toe zoals hij zich over zijn medemens ontfermd, ook de andere forumleden halen vaak nog wat aan van de kennis wat hij met ons gedeeld.

We schrijven nog regelmatig met elkaar, het is wat dat betreft onze huisvriend.

Mhg,
J.J

 

[drent]

Sportdrank/ors spul is simpel te maken door 1/4-1/3L mok/flesje vullen met half water en half vruchtensap + ors maatschepje zout. Je suikers zitten in je vruchtensap, de verdunning met water maakt ze makkelijker opneembaar en het zout lost er makkelijk in op. Suiker oplossen in koud water is lastig en dit soort dingen maak je meestal om meteen in te nemen.

 

[Loreen]

Preppers,

Wat is de meest praktische manier om te preppen voor het verlies van elektrolyten uit het lichaam?
B.v. bij aanhoudende diarree of erger.

Is er iets betaalbaars te koop dat met water in te nemen is?
Wie heeft kennis c.q. ervaring om advies te geven op dit vlak?

Jammer dat jobs geen lid meer is, maar ik kwam dit tegen. Wellicht ook handig voor in de BOB?

Het zijn natuurlijke elektrolyten die je toe kan voegen aan water. Met 100ml (de inhoud van het flesje) kan je 30 liter water voorzien van voldoende elektrolyten om het door inspanning ontstane tekort in het lijf weer op peil te brengen.
Online zijn veel reviews te vinden van duursporters die eigenlijk allemaal erg positief zijn. Zo geven veel duursporters aan dat ze geen kramp meer krijgen door gebruik van de druppels.

Overigens zijn de verhoudingen als volgt:

30 druppels
Magnesium 30 mg
Kalium 88 mg
Chloride 263 mg
Natrium 84 mg

Als je dit vergelijkt met de verhoudingen van bijv Keltisch zeezout zie je dat in verhouding bij de druppels de hoeveelheid chloride veel hoger is, natrium lager, en magnesium en kalium een stuk hoger. Wat dat betreft zullen deze druppels effectiever zijn dan Keltisch zeezout, de laatste is echter een veel goedkopere optie.